登山を始めたい!……けど、初心者が最初に知っておきたいこと

登山と言っても、日本では様々な難易度の山があります。

ハイキング感覚で楽しめる高尾山のような山から始めて、徐々に難易度をあげて、一度は日本で一番高い富士山に登ってみたい!そして更に、日本アルプスなどの山々を縦走してみたい……などと、思いを巡らせている方も多いのではないのでしょうか?

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Photo credit: solarisgirl on Visual hunt / CC BY-SA

楽しい登山、しかし危険とも背中合わせ

しかし、登山をはじめるにあたって最初に知っておいてほしい事実があります。日本の谷川岳がギネス記録に登録されている……ということ。

谷川岳 - Wikipedia

その内容は、非常に残念ながら「遭難死者数」のワースト記録。また、2009年7月に発生したトムラウシ山の遭難事故のように、真夏であっても条件が悪ければ登山中に凍死するケースもある、ということを覚えておいてください。

これほどに危険と背中合わせな登山だからこそ、登山ビギナーの方には、登山道具の重要性を知って欲しいのです。どうかチャレンジする山にあわせて最適な登山道具を揃えてから登山に挑んでください。

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初心者が登山に備えて用意しておきたいグッズまとめ

そこでこれから登山にチャレンジしようとする方のために、山へ出発する前にそろえておきたいアイテム各種を紹介します。

まず登山の代表スポットである富士山は、一般登山客も登れる夏の時期でも山頂付近は冬なみの寒さ。風を防げる装備や、帽子・雨具は必携です。寒さといえば、行動食も重要。エネルギーを効率よく摂取し、かつ体温を保つためには食べ物はなくてはなりません。

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モバイルバッテリーは現代ならでは

初心者用に登山道が整備された山ならそれほどの心配は必要ありませんが、登山地図やコンパスもあると安心。暗くなったらライトもあるとなお良し……

ですが、これらはスマートフォンでも代用できます。そのために、容量の大きいモバイルバッテリーはさまざまな作業を助けてくれるでしょう。

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全13個!登山前の準備はOK?初心者におすすめアイテム集

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【登山の三種の神器!】靴・雨具・ザック!

高尾山のように舗装されている登山道をメインで登る山であれば、街歩きで使うようなウォーキングシューズでも行けなくはありませんが、山登りをするのであれば、初めに持っておきたいのはやはり登山靴。登山靴はミドルカット以上の足首まで覆われているものを選び、捻挫しないようにしましょう。

雨具は、雨の時だけに使うわけではなく、寒さ対策にも利用できます。 風雨がしっかり防げ、透湿性の高いものを選ぶのが良いでしょう。

ザックは登山専用のものだと、重い荷物の負荷を肩と腰全体に分散することができるので、購入しておきたいもの。 日帰り登山であれば、30リットル程度のものが適切なサイズでしょう。

登山靴
【KEEN Mens Pyrenees Latte】

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https://item.rakuten.co.jp/vic2rak/keen_3500/

雨具
【PUROMONTE ゴアテックス レインスーツ】

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https://item.rakuten.co.jp/kyuzo-outdoor/

ザック
【LOGOS サーマウント30 】

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https://item.rakuten.co.jp/elephant-sports/

【必ず持って行きたい①】登山地図・コンパス(またはモバイルバッテリー)

登山道を外れてしまった時のために、登山地図とコンパスは是非持って行きたいもの。 ですが、デジタル派の方はスマホのアプリで代用するという手も。 その場合はモバイルバッテリーを持参してバッテリー切れに備えましょう。

しかし、スマートフォンは山の中で電波が届かないところも多い上、GPS精度も悪いことを念頭に置いて利用してください。

登山地図
【日本百名山登山地図帳】

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https://books.rakuten.co.jp/rb/

コンパス
【シルバコンパスNo.3】

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https://item.rakuten.co.jp/kompas/

ソーラー モバイルバッテリー

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https://item.rakuten.co.jp/crosscounter/

【必ず持って行きたい②】行動食・水筒(飲み物類)

登山は非常にカロリーを消費するアクティビティです。 運動強度としてはジョギングや水泳と同等くらい。 それを数時間~半日以上行うわけですから、すさまじいカロリー消費量になるというのはお分かりいただけるのではないでしょうか?

登山中にエネルギー源であるグリコーゲンが低下してしまうと、全身に力が入らなくなったり、判断力が低下すると言われています。そのため、高カロリーの行動食を持参し、水分補給のために飲み物を確実に持って行きましょう。

行動食

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水筒
【THERMOS 山専ボトル】

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https://item.rakuten.co.jp/auc-odyamakei/

【あると便利】帽子・グローブ・トレッキングポール

真夏の登山であれば、熱さ対策として帽子があると涼しいでしょう。 また、登山では岩場を上っていく登山道もあるため、怪我防止のためにグローブを持参することをおすすめします。

膝などの負担軽減のため、トレッキングポールがあると更に快適な山登りができるでしょう。

帽子
【THE NORTH FACE ホライズンハット】

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グローブ
【モンベル トレッキンググローブ】

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トレッキングポール
【LOGOS ノルダーSTセット・ロング】

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https://item.rakuten.co.jp/auc-odyamakei/

【非常時に備えて】救急キット・ヘッドライト・エマージェンシーシート

出来れば使いたくないものですが、揃えておきたいのがこちら。

まずは、救急キット。絆創膏などけがをしたときに応急処置ができるものなどを持っておくと心強いです。また、下山が予想以上に遅れてしまい、暗くなってしまった時のためにヘッドライトは是非持参したいものです。

さらに、万一の時寒さに備えるため、エマージェンシーシートを1枚ザックに入れておきたいものです。 冒頭で紹介したトムラウシ山遭難事故の生還者の証言として「エマージェンシーシートを体に巻き付けていたため、寒くなかったので助かったのかも」という趣旨の発言をされていた方がいます。 高価なものではなく、かさばるものでもないので、是非ご用意ください。

救急キット

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ヘッドライト

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エマージェンシーシート

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https://item.rakuten.co.jp/kojitu/

初心者だからこそ、道具は良いものを揃えておきたい

いかがでしょうか?
これから登山をはじめてみたいという方のために登山で必携のグッズを紹介しました。
登山用アイテムは、初心者だからこそ、良いものを揃えておくことが安心につながります。

登山は、登っている途中の景色や自然を楽しめる上、登頂の達成感は何にも代えられない喜びを感じさせてくれます。楽しく安全な登山ライフを満喫するため、まずはアイテムを揃えてみてはいかがでしょうか?

参考サイト

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